Ile wody powinno wypijać dziecko? Jak przekonać dziecko do picia wody? Czy istnieje alternatywa dla wody? Niechęć maluchów do picia wody stanowi problem i wyzwanie dla większości rodziców. Jak zaszczepić u dziecka ten nawyk? Zapraszamy.
Spis treści:
Rola wody w organizmie
Zapotrzebowanie na wodę
Jak przekonać dziecko do picia wody?
Dodatkowe nawadnianie
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby do 6 miesiąca życia podawać dzieciom wyłącznie mleko, a następnie stopniowo wprowadzać produkty uzupełniające. Po tym okresie głównym płynem podawanym dzieciom powinna być woda. Przyjmowanie odpowiedniej ilości wody jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania nerek oraz układu limfatycznego, a także w znacznym stopniu zmniejsza ryzyko odwodnienia.
Pamiętaj, że zapotrzebowanie na dzienną ilość płynów uzależnione jest również od temperatury otoczenia czy aktywności fizycznej.
Jeśli dopiero uczysz swojego malucha picia wody, to postaraj się nawadniać go również w inny sposób. Pamiętaj, że woda jest elementem pożywienia, dlatego warto włączyć do diety niektóre warzywa i owoce. Będą to: