Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby do 6 miesiąca życia podawać dzieciom wyłącznie mleko, a następnie stopniowo wprowadzać produkty uzupełniające. Po tym okresie głównym płynem podawanym dzieciom powinna być woda. Przyjmowanie odpowiedniej ilości wody jest podstawą do prawidłowego funkcjonowania nerek oraz układu limfatycznego, a także w znacznym stopniu zmniejsza ryzyko odwodnienia.

• zadbaj o atrakcyjny wygląd kubka – kolory, wyraźne wzory, postacie z bajek sprawią, że picie wody stanie się dla Twojego dziecka bardziej atrakcyjne. Możecie również wspólnie wybrać się na zakupy, aby maluch sam wybrał taki model, który najbardziej mu się podoba,
• jeśli obecny kubek nie zdaje egzaminu, to warto kupić inny – mogą to być kubki otwarte, kubki-niekapki, butelki. A może spróbuj podawać wodę łyżeczką?
• dodaj wodzie trochę smaku – wyciśnij odrobinę soku z cytryny, limonki lub pomarańczy, wrzuć do środka maliny lub inne świeże owoce – napój stanie się ciekawy i kolorowy, a do tego nabierze słodkiego smaku. Możesz również dodać listki mięty,

Jeśli dopiero uczysz swojego malucha picia wody, to postaraj się nawadniać go również w inny sposób. Pamiętaj, że woda jest elementem pożywienia, dlatego warto włączyć do diety niektóre warzywa i owoce. Będą to:

• Owoce: arbuz, truskawki, melon, cytrusy, winogrono,
• Warzywa: ogórki, pomidory, cukinia, papryka, marchewka,